बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम होना आम समस्या है, लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! बिना दवाओं के भी आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर जल्द राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं आसान और असरदार नुस्खे, जो सर्दी-जुकाम को छूमंतर कर देंगे।
1. अदरक-शहद का कमाल
अदरक में मौजूद एंटी-वायरल गुण गले की खराश और जुकाम से राहत दिलाते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
- एक चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पिएं।
- चाहें तो अदरक वाली चाय भी बना सकते हैं।
2. हल्दी वाला दूध – दादी माँ का नुस्खा
हल्दी में एंटीसेप्टिक और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुण होते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
- रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
3. भाप लें और बंद नाक खोलें
भाप लेने से नाक की जकड़न दूर होती है और सांस लेने में आसानी होती है।
कैसे करें:
- गर्म पानी में विक्स या अजवाइन डालें और भाप लें।
- दिन में 2-3 बार इसे करने से जल्दी आराम मिलेगा।
4. तुलसी और लौंग की चाय – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
तुलसी और लौंग सर्दी-जुकाम में रामबाण माने जाते हैं।
कैसे बनाएं:
- 5-6 तुलसी के पत्ते और 2-3 लौंग को पानी में उबालें, इसमें शहद या काली मिर्च डालकर पिएं।
5. गले के लिए गर्म पानी और नमक के गरारे
खराश और खांसी में यह सबसे कारगर तरीका है।
कैसे करें:
- गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करें।
6. लहसुन – इम्यूनिटी बूस्टर
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं।
कैसे खाएं:
- 1-2 लहसुन की कलियां भूनकर या शहद के साथ खाएं।
