आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के कारण एसिडिटी की समस्या आम हो गई है। यह समस्या यदि लगातार बनी रहती है, तो यह पेट की जलन, गैस और अपच जैसी परेशानियों का कारण बन सकती है। लेकिन आप जानकर हैरान होंगे कि इस समस्या से राहत पाने के लिए आपकी रसोई में मौजूद अजवाइन एक बेहतरीन उपाय है। आइए जानते हैं अजवाइन पानी और अन्य घरेलू उपायों से एसिडिटी को दूर करने के तरीके।
अजवाइन पानी: एसिडिटी का रामबाण उपाय
अजवाइन में थाइमोल नामक तत्व पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाने और पेट की गैस कम करने में मदद करता है।
अजवाइन पानी बनाने का तरीका:
- एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालें।
- इसे रातभर के लिए भिगोकर रखें।
- सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें।
- इसे दिन में एक बार नियमित रूप से पिएं।
अजवाइन पानी पेट के एसिड को नियंत्रित करने और जलन से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है।
एसिडिटी से राहत के लिए अन्य घरेलू उपाय
1. नींबू और शहद का पानी
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और 1 चम्मच शहद मिलाएं।
- इसे सुबह खाली पेट पीने से एसिडिटी कम होती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।
2. बेकिंग सोडा और पानी
- एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
- इसे धीरे-धीरे पीने से पेट की गैस और एसिडिटी में तुरंत राहत मिलती है।
3. सौंफ का पानी
- रातभर पानी में सौंफ भिगोकर रखें और सुबह इसे छानकर पीएं।
- सौंफ का पानी पेट की जलन को कम करने और पाचन को सुधारने में मदद करता है।
4. ठंडा दूध
- एक गिलास ठंडा दूध एसिडिटी को शांत करने का बेहतरीन उपाय है।
- इसमें कैल्शियम होता है, जो पेट की एसिड को न्यूट्रलाइज करता है।
5. खीरा और तरबूज का सेवन
- खीरा और तरबूज जैसे ठंडे फलों का सेवन करें।
- ये पेट को ठंडक पहुंचाते हैं और एसिडिटी को कम करते हैं।
6. एलोवेरा जूस
- एलोवेरा का जूस सुबह खाली पेट पीने से पेट की सूजन और एसिडिटी कम होती है।
- यह पेट की मांसपेशियों को शांत करता है।
एसिडिटी से बचने के लिए ध्यान देने योग्य बातें
- तला-भुना और मसालेदार भोजन कम खाएं।
- भोजन करने के तुरंत बाद लेटने से बचें।
- दिन में 3-4 बार छोटे-छोटे मील्स खाएं।
- पर्याप्त पानी पिएं और तनाव से बचें।
- ज्यादा चाय, कॉफी और शराब का सेवन न करें।
